ورزش و تندرستی

تیم تکواندو نونهالان ایران چهارشنبه عازم کره جنوبی می‌شود

به گزارش جوان ایرانی، تیم‌های نونهالان ایران در حالی راهی کره‌جنوبی می‌شوند که سال گذشته در نخست دوره این مسابقات عنوان قهرمانی را کسب کرده و همین چندماه قبل نیز عنوان نخست قاره‌کهن را به خود اختصاص دادند. البته دومین دوره مسابقات تکواندوی قهرمانی جهان نونهالان، یکم تا چهارم شهریورماه به میزبانی کره‌جنوبی در «موجو» برگزار می‌شود، تیم‌های ایران برای دفاع از عنوان قهرمانی خود راهی این کشور می‌شوند. تیم دختران ایران با ترکیب فاطمه ابراهیم‌زاده، مهلا مومن‌زاده، مبینا نژاد، ستاره چابکی، یلدا ولی‌ن‍ژاد، نرگس حسن‌نیا، مبینا شاکری (کاپیتان)، زهره حسن ن

ادامه مطلب ...
میدان روسیه المپیکی کوچک بود - عملکرد بانوان قابل دفاع است

مینو مداح در گفتگو با خبرنگار مهر، در مورد عملکرد تیم ملی تکواندو بانوان ایران در رقابتهای جایزه بزرگ روسیه، ضمن بیان مطلب فوق افزود: این دوره از مسابقات سطح فنی بالای داشت، به دلیل حساسیت رویدادهای سال ۲۰۱۵ تمامی مدعیان کسب سهمیه المپیک با بهترین شرایط فنی و آمادگی به این دوره از مسابقات آمده بودند و شاهد رقابتهای سطح بالایی بودیم که به جرات باید از میدان روسیه به عنوان المپیکی کوچک نام برده شود. وی در خصوص عملکرد تیم سه نفره بانوان در این دوره از رقابتها تاکید کرد: مسابقات خوبی از این سه تکواندوکار شاهد بودیم. بانوان ما اولین حضور خود در این

ادامه مطلب ...
آشنایی با ورزش باله

باله (به فرانسوی: Ballet)‏ نوعی رقص است. حرکات باله نیاز به ورزیده بودن بدن رقصنده در حد بسیار بالایی می‌باشد. با وجود اصالت این هنر در فرهنگ‌های ملل مختلف (همانند مثلاً روسیه)، ریشه باله را شاید بتوان در ایتالیا یافت. اما در فرانسه بود که باله فرم و شکل امروزی را به خود گرفت. واژگان و نام حرکت‌ها در رقص باله به زبان فرانسه است. ورزش کششی – نرمشی از رشته‌های جذاب و پرطرفدار است که با وجود نو پا بودن در کشورمان از قدمتی حدود 500 سال برخوردار است. این رشته در قرن پانزدهم در ایتالیا ابداع شد و سپس به فرانسه گسترش یافت. این ورزش دارای تکنیک ها

ادامه مطلب ...
خیز تکواندوکاران شهرداری ورامین برای کسب سومین عنوان قهرمانی کشور

خبرگزاری مهر-سرویس استان ها: ورزش شهرستان ورامین طی سال های اخیر با رشد قابل توجهی روبه‌رو بوده، به طوری که قهرمانی های متعدد تیم های ورزشی این شهرستان در رشته هایی نظیر تکواندو و والیبال نگاه مسئولان را به این خطه تغییر داده است. تیم تکواندو شهرداری ورامین یکی از هویت های ورزشی این شهرستان محسوب می شود که طی سه سال گذشته همواره در جمع مدعیان قهرمانی کشور و آسیا قرار داشته و توانسته ورامین را به قطب این ورزش جذاب و دیدنی بدل کند. تیم تکواندو شهرداری هویت ورزشی ورامین است. نماینده تکواندو ورامین اگرچه از تیم های قدیمی تکواندو نیست اما امروز به ع

ادامه مطلب ...
رقابت ۱۰ تیم در جام يازدهم - قهرمانان جهان و آسیا در راه ارومیه

به گزارش جوان ایرانی، جام وحدت و دوستی که روزگاری از تورنمنت های معتبر کاراته حداقل در سطح قاره کهن بود بعد از چند سال رکود به همت اداره ورزش و جوانان آذربایجان غربی و هیات کاراته این استان این بار با نام "جام ارومیه" احیا می شود. دعوتنامه حضور در این مسابقات به کشورهای زیادی ارسال شده که تنها هشت کشور برای سفر به ارومیه اعلام آمادگی کردند. کویت به عنوان اولین تیم شب گذشته به محل برگزاری رقابتها رسید و آذربایجان و عراق نیز تا ساعاتی دیگر وارد ارومیه خواهند شد. ترکیه فردا سه شنبه به ایران می رسد و فرانسه ، الجزایر ، افغانستان و پاکستان نیز روز

ادامه مطلب ...
ماراتن کسب سهمیه به روزهای سختی رسیده - هر چهار سهمیه را می‌خواهیم

بیژن مغانلو در گفتگو با خبرنگار مهر، در مورد عملکرد تیم ملی تکواندو ایران در رقابتهای جایزه بزرگ روسیه ضمن بیان مطلب فوق افزود: سال ۲۰۱۵، واقعا برای اهالی تکواندو سال سختی است زیرا همه مدعیان جهان به دنبال کسب امتیاز برای رسیدن به سهمیه المپیک بوده و در این ماراتن جدی و سخت، باید بیش از گذشته با برنامه و دقیق حرکت کنیم. وی به مسابقات روسیه اشاره کرد و افزود: در این مسابقات با چهار تکواندوکار در سه وزن شرکت کردیم و نفرات‌مان با تمام وجود در این مسابقات تلاش و عرض اندام کردند. البته هر کس که از فرصت‌های خلق شده بیشتر و بهتر استفاده کرد، نتیجه مط

ادامه مطلب ...
آشنایی با دوچرخه سواری کوهستان

در این بخش شما دوستان آسمونی رو با ورزش هیجان انگیز دچرخه سواری کوهستان آشنا می کنیم، پس با ما همراه باشید . واقعیت امر این رشته در مقایسه با کوهنوردی از نظر تبلیغات ، آموزش ، باشگاهها و اطلاع رسانی بسیار بسیار مظلوم تره و به همین دلیل اگر راهنمایی نداشته باشید توفیق چندانی در این رشته نخواهید داشت ، خوشبختانه من شانس این رو داشتم که یکی از دوستانم به صورت جدی سالهاست که این ورزش رو انجام میده و منو راهنمایی میکنه (علی سیفی). بعد از وارد شدن به این رشته متوجه میشید که کوهنوردی در برابر دوچرخه سواری کوهستان صاحب امپراتوریه ! نمونش باشگاههای کوهن

ادامه مطلب ...
معاون وزیر ورزش از اردوی تیم ملی ووشو بازدید کرد

به گزارش جوان ایرانی، دکترنصراله سجادی عصر امروز سه شنبه در بازدید از تمرین آماده سازی تیم ملی ووشوی بزرگسالان ایران، تصریح کرد: حضور در اردوی تیم های ملی رشته های مختلف را از وظایف خود می دانم و در همین راستا بازدید از تمرینات تیم های ملی مختلف را در برنامه های خود گنجانده ام تا با مسوولان فدراسیون ها، مربیان و ورزشکاران صحبت کرده و مشکلات و شرایط آنان را جویا شوم. وی در مورد حضورش در اردوی تیم ملی ووشو گفت: ووشو همواره در بازیهای آسیایی برای ��رزش ایران مدال آور بوده است و اکنون نیز مسابقات قهرمانی جهان را پیش روی دارد که برای آنان آروزی موفقی

ادامه مطلب ...
بازی‌هایی که تماشاگران را برمی‌گرداند/ پایان فوتبال اقتصادی!

چهار دیداری که از روز نخست فصل پانزدهم رقابت‌های فوتبال لیگ برتر باشگاه‌های کشور برگزار شد نشان داد تیم‌ها فوتبال اقتصادی را فراموش کرده‌اند و بیشتر برای جلب رضایت تماشاگران بازی می‌کنند. به گزارش خبرنگار مهر، روز اول از هفته اول لیگ برتر پانزدهم چند پیغام برای لیگ داشت که اولین آن این بود که فوتبال تنها مسابقاتی برای نتیجه گرفتن و بردن نیست و باید علاوه بر این نکته و صعود در جداول رده‌بندی باید نمایش زیبا هم اجرا شود. دیدار استقلال با سیاه جامگان در مشهد مقدس چنین بود، همچنین دیدار سپاهان با استقلال اهواز. در این دو دیدار هر چهار تیم نمایش در

ادامه مطلب ...
خودزنی کفاشیان در باثبات‌ترین کمیته AFC و درخواست عجیب از ترابیان

رئیس فدراسیون فوتبال ایران در حالی در روزهای گذشته به عنوان رئیس کمیته فوتسال کنفدراسیون فوتبال آسیا انتخاب شد که حضورش در این کمیته با کنار رفتن یکی از پرکارترین اعضای ایرانی AFC همراه بود. به گزارش خبرنگار مهر، علی کفاشیان در روزهای گذشته و با تایید کنفدراسیون فوتبال آسیا به عنوان رئیس کمیته فوتسال و فوتبال ساحلی AFC انتخاب شد تا با حضورش در این کمیته، زمینه خروج عباس ترابیان دیگر عضو ایرانی کمیته فوتسال این کنفدراسیون را فراهم کند. طبق قانون کنفدراسیون فوتبال آسیا، در هر کمیته این کنفدراسیون فقط می‌تواند یک نفر از یک کشور حضور داشته باشد. ت

ادامه مطلب ...
بهانه‌جویی برانکو برای توجیه شکست سرخپوشان/پرسپولیس تخم‌مرغ نیست!

پرسپولیس در شرایطی دومین دیدار خود در پانزدهمین دوره رقابت های لیگ برتر را به استقلال خوزستان واگذار کرد که سرمربی این تیم در توجیه این شکست گرمای هوا و غیرعادی بودن آن را بهانه کرد. به گزارش خبرنگار مهر، فیلمی دیدیم که در دمای پنجاه درجه اهواز تخم مرغ در هوای آزاد پخته بود، برانکو هم پس از بازی تاکید کرد که این بازی در شرایط خوبی از نظر آب و هوایی برگزار نشد. او درست می‌گفت، صحیح می‌گفت اما آیا دلیل شکست پرسپولیس در اهواز همین بهانه بود؟ آیا این تیم بزرگ و مردمی هم تخم‌مرغ است که در اهواز بپزد؟. پرسش‌ها در این رابطه شروع می‌شوند و پی در پی می

ادامه مطلب ...
چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم (+تصاویر متحرک)

انجام انواع حرکت دراز و نشست به سفت شدن عضلات شکم کمک می کند. اگر به دنبال تناسب اندام و سفت شدن عضلات شکم تان هستید، باید دراز و نشست را در برنامه ی ورزشی تان قرار دهید امّا فراموش نکنید که دراز و نشست می تواند انواع مختلفی داشته باشد که ما شکل های جدید آن را به شما معرفی می کنیم. بلند شدن V شکل. این نوع دراز و نشست، همه ی عضلات شکمی شما را داغ می کند. ممکن است در باسن و ران ها هم چنین احساسی داشته باشید. این نوع دراز و نشست، همه ی عضلات شکمی را تقویت میکند. نحوه ی انجام حرکت دراز و نشست: به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. یک

ادامه مطلب ...
با به کاربردن این نکات وزنتان را افزایش دهید

افزایش وعده های غذایی به افزایش وزن کمک می کند. وزنتان 5۰ کیلوگرم است، هر چه هم دلتان می‌خواهد و هر چه می‌توانید می‌خورید، اما هنوز نتوانستید وزنتان را زیاد کنید! آماده‌اید که حجم بیاورید، کمی عضله بسازید و قوی‌تر شوید، اما هیچ سرنخی هم ندارید که چرا شرایط اینچنین است. اما خوشبختانه این مطلب را پیدا کرده‌اید، و من اینجا هستم تا کمکتان کنم. ۱. برای افزایش وزن باید زیاد غذا بخورید. از آنچه که بنظر می‌رسد ساده‌تر است. هر مقداری که تا الان غذا می‌خورید، باید دو برابرش کنید. اگر تا حالا سه وعده در روز غذا می‌خوردید، از حالا به بعد باید شش وعده ب

ادامه مطلب ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در 50 سالگی

برای کاهش وزن روزانه سعی کنید حداقل 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. توصیه هایی برای کاهش وزن در در 50 سالگی. وقتی به نیم سال دوم زندگیتان می رسید سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد پس باید به فکر راه حل هایی باشید تا بتوانید به خطر چاقی و اضافه وزنی که در کمینتان است غلبه کنید، در این مقاله چند راه حل موثر برای جلوگیری از این امر را به شما معرفی می کنیم. √ توصیه اول برای کاهش وزن : به میزان غذایی که می خورید توجه کنید. توجه به مقدار غذای مصرفی روزانه به کاهش وزن کمک می کند. از آنجایی که بسیاری از افراد تا 50 درصد بیشتر از کالری توصیه شده‌ی رو

ادامه مطلب ...
اشتباهاتی که هنگام تمرین با وزنه نباید مرتکب شوید

یکی از اشتباهات هنگام تمرین این است که بدون هدف تمرین می کنید. بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید در تمرین انجام دهید و چه کارهایی را نه. در حالیکه تقریبا هر نوع فعالیتی مثبت است، اما اتلاف وقت کار درستی نیست. از آنجا که شما می‌توانید از وقت خود در باشگاه حداکثر بهره را ببرید، در این مطلب ما ۱۲ مورد از بزرگترین اشتباهاتی که باید در تمرین با وزنه از آنها اجتناب کنید را بیان کرده‌ایم. اشتباه اول : ثبت نکردن وقایع تمرینی. از اشتباهاتی که هنگام تمرین با وزنه معمولا مرتکب می شوید ثبت نکردن وقایع تمرینی ا

ادامه مطلب ...
تمرینات کششی برای تقویت عضلات زیر بغل (+عکس)

عضله‌ی زیر بغل از پشت لگن و پایین کمر تا بازوها کشیده شده است. عضله‌ی زیر بغل (یا عضله‌ی پشتی بزرگ) از پشت لگن و پایین کمر تا بازوهای شما کشیده شده است، و به بالاتنه‌ی شما شکل مخروطی و هفتی می‌دهد، شکلی که برای بدنسازان خیلی اهمیت دارد. عضلات منقبض، می‌توانند جلوی حرکت شانه را بگیرند و توانایی شما برای انجام فعالیت‌های روزانه همچون بلند کردن و کشیدن دستها تا بالای سر را محدود کنند. اما حرکات کششی پس از تمرینات زیر بغل، به پیشگیری از وقوع چنین حالتی کمک می‌کنند. عضلات زیربغل. عضلات زیر بغل سطح گسترده‌ای از عضلات هستند که قسمت بزرگی از پشت شما

ادامه مطلب ...
10 چیزی که هرگز فکر نمی‌کردید باعث چاق شدنتان بشود!

ارتباط جدی میان عفونت گوش در دوران کودکی و چاقی در سنین بالاتر وجود دارد. اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن دورکمرتان است، در اشتباهید، عواملی هستند که علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باعث چاق شدنتان می شوند این عوامل عبارتند از :. 1- محرومیت از نور آفتاب :. محروم بودن از نور آفتاب باعث اضافه وزن و چاقی می شود. اگر فکر می‌کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می‌کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل ۲۰ دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن‌تان بر

ادامه مطلب ...
با 6 تمرین بدنسازی عضلات بالاتنه را تقویت کنید

انتخاب تمرینات بدنسازی صحیح ،کمک زیادی به داشتن تناسب اندام می کند. اگر می‌خواهید در رشته‌های ورزشی مختلف موفق شوید داشتن بدنی با عضلات قوی حرف اول را می‌زند. بنابراین انجام تمرینات با وزنه قدرت عضلات را افزایش می‌دهد. علاوه بر این میزان عضله بدن شما نسبت به چربی افزایش می‌یابد و قدرت بدنی‌تان بیشتر می‌شود. البته فراموش نکنید به جز داشتن برنامه‌ای صحیح و تمرینات منظم در طول هفته، عامل بسیار مهمی که برای دستیابی به تناسب اندام به شما کمک می‌کند، انتخاب تمرینات بدنسازی صحیح است. همین جا فرصت خوبی است تا برای انجام تمرینات بدنسازی خانگی دست به

ادامه مطلب ...
محرومیت پرسپولیس از نقل و انتقالات لیگ برتر

تیم پرسپولیس به دلیل عدم پرداخت بدهی به بازیکنان سابق خود تا اطلاع ثانوی حق خرید و فروش بازیکن و یا عوامل باشگاه را نخواهد داشت. امروز نامه ای به سازمان لیگ رسید که در آن از سوی اسد�� اعلام شده از فعالیت باشگاه پرسپولیس در نقل و انتقالات با توجه به شکایات فراوان و بدهی زیاد این تیم به بازیکنان و مربیان تا اطلاع ثانوی جلوگیری شود. علیرضا اسدی، دبیرکل فدراسیون فوتبال در این نامه به سازمان لیگ اعلام کرد تا اطلاع ثانوی از ارائه هرگونه خدمات به باشگاه پرسپولیس خودداری شود تا تکلیف این باشگاه با طلبکارانش مشخص شود. در این نامه از پرسپولیس و استقلال به

ادامه مطلب ...
اسکندری رییس هیات کونگ فو و هنرهای رزمی گلستان شد

به گزارش جوان ایرانی، مجمع انتخاباتی هیات کونگ فو و هنرهای رزمی استان گلستان عصر دوشنبه با حضور «رضا حیدری» رئیس فدراسیون، «بهمن طیبی» مدیر کل ورزش و جوانان استان گلستان در گرگان برگزار شد. در این مراسم حمید رضا اسکندری به عنوان تنها نامزد انتخاباتی، با کسب تمامی ۱۷ رای ماخوذه به مدت چهار سال به عنوان رئیس جدید هیات کونگ فو و هنرهای رزمی گلستان انتخاب شد. اسکندری پیش از این به عنوان سرپرست هیات فعالیت می کرده است. رئیس فدراسیون کونگ فو و هنرهای رزمی کشور در این مجمع سیاست های کلی فدراسیون را اخلاق محوری به همراه علم ورزش عنوان کرد و گفت: باوجو

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه